¡Comienza tu día de manera estoica!

Los estoicos también toman en serio la importancia de tener una rutina matutina para guiar el resto del día. Pensemos ¿Qué tienen en común las personas exitosas? Todas tienen un trabajo arduo dentro de sus organizaciones, están motivadas y tienen una visión perfecta de sus objetivos, sea día a día, o proyectadas a años. Para eso, tienen una rutina matutina que las ayuda a enfocarse, por ejemplo, Jack Dorsey, CEO de Square y fundador de Twitter, comienza su día meditando, para seguir con una corrida de una distancia de seis millas, y por otro lado, encontramos a Jeff Bezos, por su parte, evita reuniones por la mañana temprano y prefiere desayunar en familia con alimentos saludables. 

En las Meditaciones de Marco Aurelio, escribe: Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio precioso que es estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar. Recuerda, tenemos un tiempo asignado desconocida en la vida, y con mortalidad siempre presente, la optimización de cada momento se convierte en nuestra principal responsabilidad. Muchos de nos apresuramos a prepararnos por la mañana, nos unimos frenéticamente para estar estresados el resto del día, pero, un estoico ve las mañanas de manera diferente, es la oportunidades para la formación y mejora ante el día que se tiene enfrente. Hemos hablado bastante sobre los beneficios de escribir en un diario y leer. 

Pero, ¿cómo podemos implementar tácticamente el estoicismo cada mañana? A continuación hay cuatro principios estoicos diseñados para ayudarnos a hacer exactamente eso:

• Sal de la cama. La primera dificultad del día es salir de la cama, todos la enfrentamos cada mañana, como hacer a un lado las mantas cálidas que nos protegen del aire frío del día, la pesadez de nuestros párpados mientras luchamos por mantenerlos abiertos. ¿Nos ayudan estas mantas, este calor abrumador? No, nos miman. Nos hacen indisciplinados y nos impiden hacer lo que estamos destinados a hacer. Mira a la naturaleza de manera que lo hacía Marco Aurelio: "¿No ves las plantas, los pájaros, las hormigas, las arañas y las abejas realizando sus tareas individuales, ordenando el mundo lo mejor que pueden? ¿Y no estás dispuesto a hacer tu trabajo como ser humano?" Los estoicos siempre intentan vivir de acuerdo con la naturaleza, por lo tanto, debemos cumplir con nuestro deber: trabajar. 

• Anticipa las dificultades del día. Al estar meditando o practicando tu deporte matutino tienes que tomarlo como un espacio de preparación mental que anticipe las eventualidades del día. Dentro del ámbito de las posibilidades, quienes no están familiarizados o entienden mal esta táctica, a menudo la confunden con una práctica negativa, pero no es así, no es promover el pesimismo en absoluto, es todo lo contrario. Al visualizar lo que puede salir mal, estamos preparando nuestras mentes para lo inevitable, recuerda no hay peor golpe que el que no se espera recibir. Piénsalo de la siguiente manera, es la observación objetiva nuestro día, que nos acerca con un sentido de realismo. 

• Continuamente abandona tu zona de confort. Los estoicos modernos saben que la vida es impredecible, saben disfrutar de la vida cuando es buena y aceptamos los éxitos que anticipamos que vendrán en nuestro camino. Por otro lado, abrazar la "basura" significa entrenar para la incomodidad voluntaria. Te invito a que todos los días, practiques con tu mente y cuerpo altibajos de la vida, ofrécete como voluntario para participar en algún tipo de incomodidad. Para Cato, esto significaba caminar por las calles con túnicas que no hacían juego y descalzo a pesar de su condición de estoico respetado. No importa lo que elijas hacer, aceptar la incomodidad prepara para la inevitable montaña rusa que es la vida, algo simple es comenzar cada mañana con una ducha fría. Epicteto en sus escritos siguiere el ayuno, dormir en el suelo, vivir con el dinero menos posible durante una semana, entre otros.  

• Conócete a ti mismo. Los estoicos creían en la importancia de conocerse a sí mismo y estar atentos al presente para poder tomar decisiones racionales. En lugar de preocuparnos por el futuro o quedarnos atrapados en el pasado, debemos prestar atención a nuestras impresiones, deseos y acciones en el presente. Podemos practicar la atención plena preguntándonos cómo nos sentimos y cómo pensamos en el día que viene y considerando si nuestras opiniones son las que nos hacen sentir estresados. ¿Cómo puedes implementar esto en tu rutina? La mera conciencia de que debemos ser conscientes de nuestras impresiones, deseos y acciones es buena en sí misma.

En conclusión, el camino hacia el dominio es difícil, pero también es por eso que vale la pena seguirlo para tu desarrollo personal y dentro de los negocios. Implementar estrategias como la meditación, premeditación de males, la incomodidad voluntaria y el autoconocimiento, entrenará tu mente y cuerpo para resistir las dificultades que experimentamos en la vida. Además, prestar atención plena a nuestras impresiones, deseos y acciones te ayudará a tomar decisiones racionales para superar los desafíos cotidianos.